終活とエンディングノートの関係

終活とエンディングノートの関係

■ 終活ってなに？

「終活（しゅうかつ）」は、人生の最後の時期を安心してむかえるための準備のこと。 むずかしく聞こえるけれど、やっていることはとてもシンプル。

• 身の回りの物を整理する

• お金や保険のことを確認する

• もし病気になったとき、どんな治療をしてほしいか考える

• 葬儀やお墓のことをどうしたいか考える

• 家族に伝えたいことをまとめる

つまり、自分のためにも、家族のためにも、未来を整える活動が終活。

■ エンディングノートってなに？

エンディングノートは、終活で考えたことをまとめて書いておくノート。

たとえばこんなことを書く。

• 自分の基本情報（名前、住所、家族のこと）

• 病気になったときの希望

• お金や契約のメモ

• 葬儀の希望

• SNSやネットサービスの情報

• 家族や友だちへのメッセージ

自由に書けて、いつでも書き直せるのが大きな特徴。 遺言書みたいに決まりがないから、気軽に使える。

■ 終活とエンディングノートの関係は？

とても仲のいい「セット」みたいなもの。

● ① エンディングノートは終活のまとめノート

終活で考えたことを、家族にわかるように書いておく場所。 書いておかないと、せっかく整理したことも家族に伝わらない。

● ② エンディングノートを書くと、終活が進む

ノートの項目を見ていると、 「あ、保険のこと調べないと」 「銀行口座を整理しよう」 など、自然と終活が進む。

● ③ 家族とのコミュニケーションになる

自分の気持ちを書いておくことで、家族が迷わずにすむ。 「延命治療はどうしたいのか」 「葬儀はどんな形がいいのか」 こういうことは、家族にとっても大きな助けになる。

● ④ 自分の人生を見つめ直すきっかけになる

ノートを書いていると、 「自分は何を大切にしてきたのか」 「これから何をしたいのか」 が見えてくる。 終活は“死の準備”だけじゃなく、これからの人生をよりよくするための活動でもある。

■ まとめ

• 終活は、人生の最後を安心してむかえるための準備

• エンディングノートは、その準備をわかりやすくまとめるノート

• ノートを書くことで、終活がスムーズに進み、家族も安心できる

• 自分の気持ちを整理するきっかけにもなる

終活とエンディングノートは、おたがいを助け合う関係です。

もっと短くしたい、もっと具体例を入れたい、イラスト風の説明にしたいなど、どんな形にも書き直せます。

 

エンディングノートは海外にもあるか

あります。名前や形は少し違いますが、海外にもエンディングノートと同じ役割を持つものが存在します。 ただし、日本のように「エンディングノート」という言葉が広く一般化している国はあまり多くありません。国ごとに文化や考え方が違うので、似た仕組みが別の形で使われています。

海外の「エンディングノート」にあたるもの

■ アメリカ

アメリカでは「End-of-life planning（人生の終末期の計画）」が一般的で、次のような文書が使われています。

• Advance Directive（事前指示書） 延命治療をどうするか、医療の希望を書く文書。 日本の「尊厳死宣言書」に近い。

• Living Will（リビングウィル） 意識がなくなったときの医療方針を記録する。

• Durable Power of Attorney（医療代理人指定） 自分の代わりに医療判断をする人を指定する。

• Personal Organizer / Legacy Planner 家族に伝えたい情報や財産の整理を書き込むノート。 → これが日本のエンディングノートに最も近い。

■ イギリス

イギリスにも似た考え方があります。

• Advance Decision（事前意思決定） 医療の希望を記録する。

• Lasting Power of Attorney（代理人指定） 判断できなくなったときの代理人を決める。

• Life Planning Book / Memory Book 家族に残すメッセージや自分史を書くノート。

■ フランス・ドイツなどヨーロッパ

ヨーロッパでは「終末期医療の意思表示」が中心で、 日本のように“気軽に書けるノート形式”は少ないですが、次のような文書があります。

• Directive Anticipée（フランスの事前指示書）

• Patientenverfügung（ドイツの患者指示書）

また、家族に向けたメッセージや財産整理をまとめる Personal Document Organizer のような冊子も売られています。

■ アジア

アジアでは日本ほど終活文化が広まっていない国も多いですが、近年は次のような動きがあります。

• 台湾・韓国：終末期医療の意思表示書が普及

• 中国：都市部で「生前整理ノート」が販売され始めている

日本のエンディングノートとの違い

海外のものは 「医療の意思表示」や「法的な手続き」が中心 であることが多いです。

一方、日本のエンディングノートは

• 自分史

• 家族へのメッセージ

• 葬儀の希望

• ペットのこと

• デジタル遺品

• 人生の振り返り

など、とても幅広く、気持ちの整理も含めた“心のノート”になっている点が特徴です。

まとめ

• 海外にもエンディングノートに相当するものはある

• ただし、医療や法律に関する文書が中心で、日本ほど自由で幅広い内容ではない

• 日本のエンディングノートは「心の整理」まで含む点が独特

 

エンディングノートの書式は自由か

結論から言うと、エンディングノートの書式は完全に自由です。 決まった形式や法律上のルールはありません。だからこそ、誰でも気軽に書き始められるのが大きな特徴なんです。

なぜ自由なのか

エンディングノートは「自分の気持ちや情報を家族に伝えるためのノート」なので、法律で決められた文書ではありません。 そのため、

• どんな紙に書いてもOK

• ノートでも、ルーズリーフでも、パソコンでもOK

• 書く順番も自由

• 書きたい項目だけ書いてもOK

という、とても柔軟なスタイルになっています。

市販のエンディングノートもあるけれど…

本屋やネットでは、項目が整理された市販のエンディングノートが売られています。 これらは「書きやすいように工夫されたテンプレート」なので、使っても使わなくても大丈夫。

市販のノートを使うメリットは、

• 必要な項目がまとまっている

• 書き忘れが減る

• 初めてでも迷わない

といった点。

でも、内容が多すぎて負担に感じる人もいるので、自分に合う形を選ぶのが一番です。

自作してもまったく問題なし

むしろ、自作のほうが「自分らしさ」が出せます。

たとえば、

• A4の紙に「医療の希望」「葬儀の希望」だけ書く

• ノートに日記のように思いを書き残す

• パソコンで項目を作って印刷する

• 写真や思い出を貼り付ける

など、どんな形でもOK。

注意点（といっても簡単）

自由とはいえ、次の2つだけ意識しておくと安心です。

● ① 家族が見つけやすい場所に置く

せっかく書いても、誰にも見つからなければ意味がありません。

● ② 定期的に書き直す

住所や保険、連絡先などは変わることがあるので、時々見直すと良いです。

まとめ

• エンディングノートの書式は完全に自由

• 市販のノートを使っても、自作してもOK

• 書きたいところだけ書けばよい

• 家族が困らないように、わかりやすく残すことが大切

 

入力がうまくいかない場合は、上記内容をご確認のうえ、メールにてご連絡ください。

送信先アドレス：example@example.com